16 veidi, kā motivēt sevi (II.daļa)
Prakse.lv • 13.06.2024 • Other
Motivācija ir nepieciešama visam, ko mēs daram. Tāpēc, bieži vien tās mums pietrūkst. Un šeit daži padomi, kā motivēt sevi, lai varētu sasniegt savus mērķus.
Saproti kad ir bēgums un kad ir paisums. Motivācija nav konstanta. Tā vienmēr pastāv, tomēr reizēm tā mazinās, reizēm palielinās, tāpēc saproti to, ka tā mainās. Ja tev trūkst motivācija, pagaidi. Ja jūti ka tās ir par maz, centies gūt iedvesmu.
Uzticies sev. Lai ko tu darītu, dari to līdz galam. Nepadodies. Ja tu motivāciju nejūti šodien, tu jutīsi to rīt, vai parīt. Izturi bēgumus un sērfo pa paisumu, tu nokļūsi, kur vēlies.
Sāc lēnām, maziem solīšiem. Ja tev ir grūti iesākt, sāc pavisam maziem solīšiem. Piemēram ja vēlies, sākt vingrot katru dienu, tad piespied sevi 2 min katru dienu vingrot, vairāk nē, ja spēsi tikt galā ar to, tad nākamajā nedēļā palielini līdz 5 min, pēc tam vēl, līdz vēlamajam līmenim. Tev nav iespējams izgāzties. Ja vēlies celties no rītiem agrāk, tad sāc ar to, ka celies 10 min ātrāk nevis uzreiz par 2 h ātrāk.
Iedvesmojies no panākumiem. Ja lēnām virzīsies uz mērķi, tev būs panākumi, no sākuma tie būs mazi, tomēr ar laiku tie kļūs lielāki. Domā ilgtermiņā. Tavi mazie solīši, tava tieksme, un nesteidzīgā rīcība novedīs pie tava mērķa, un iespējams, ka pat lielākiem sasniegumiem, kā biji cerējis.
Lasi par savu mērķi. Kad pazūd motivācija, palasi kādu blogu, grāmatu par tavu tēmu. Tas iedvesmos un neļaus novērsties.
Lūdz palīdzību, kad tava motivācija zūd. Ja ir problēmas, tās var atrisnāt. Ja risināsi tās, tad atrisināsi. Zvani mammai, tētim, draugiem, draudznēm, paziņām, visiem kuri var palīdzēt. Uzsūc iedvesmu no tiem, kuriem ir mērķis, un kuri ir gatavi dalīties pozitīvā enerģijā.
Domā par ieguvumiem, nevis grūtībām. Viena kopēja problēma ir tas, ka domājam par grūtībām, nevis labumiem, kurus gūsim, kad sasniegsim savu mērķi. Labs piemērs ir kāds draugs. Viņa ģimene dzīvoja (joprojām dzīvo) kādā privātmājā, māja bija veca un ļoti maza, viņi bija 4 cilvēki. Viņiem bija sapnis par lielāku māju, skaistu pagalmu. Kā jums šķiet vai viņi to sasniedza? Kuram no jums ir vēlma par privātmāju? Arī es vēlos savu privātmāju, tāpēc mācos, lai gūtu zināšanas,un pārdodot savas zināšanas spētu iegādāties un uzcelt savu privātmāju. Viņi savu māju ir gandrīz pabeiguši. Tas protams prasīja daudz laika un daudz darba. Tomēr lēnām, soli pa solim, viņi savu panāca. Tagad viņiem ir mūsdienīga māja ar halli pirmā stāvā un guļamistabām otrā stāvā, mīlīga māja, jaukas gaišas istabas. Ja domāsim par grūtībām, tas novērsīs uzmanību no mūsu mērķa. Domājiet par savu mērķi.
Iznīzini negatīvās domas, aizvieto tās ar pozitīvām. Centies apkopot savas domas, atrodi negatīvās, aizviet tās ar ko labu. Negatīvās domas tevi izraisa vēlme neko nedarīt un padoties. Vai tas palīdzēs sasniegt tavu mērķi? Noteikti nē. Domās, kuras tev saka: ”Es to nevaru, tas ir grūti!” aizstāj ar ”Es to varu, ja tas slinķis to var, tad es arī to varu!”. Skan dīvaini, bet tas strādā.
Vienīgais cilvēks, kurš var tevi atturēt no taviem mērķiem, esi tu pats.
Avots: vumi.wordpress.com