Kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem? (II.daļa)

• Apzināšanās. Mēs bieži salīdzinām nemaz par to nepzinoties. Es domāju, ka tas ir dabiski, un mēs to daram neapzināti. Tātad risinājums ir apzināties – ‘izvelc’ salīdzināšanas domas tavas apziņas priekšplānā. Ja tu pāris dienas apzināti koncentrēsies uz šīm domām, tas drīz vien tās būs grūti nepamanīt.

• Pātrauc sevi. Tiklīdz tu saproti, ka tu salīdzini, nopauzē. Nepārmet sev, nesāc justies slikti – vienkārši atzīsti šīs domas un maini fokusu uz kaut ko citu.

• Skaiti savas svētības. Labāk ir vērst uzmanību uz to, kas tev ir, ar ko tu jau esi svētīta. Uzskaiti to kas tev ir, nevis to, kā tev nav. Padomā par to, cik laimīga tu esi, par to, kas tev pieder, par cilvēkiem savā dzīvē, kas rūpējas par tavu labklājību, par to, ka tu esi dzīva.

• Fokusējies uz savām stiprajām pusēm. Tā vietā, lai skatītos uz savām vājājām pusēm, pajautā sev, kas ir manas stiprās puses.(Izveido sarakstu, kuru tu vari papildināt, un turēt labi redzamā vietā).Nosvini tās! Esi par tām lepna. Neplāties, bet jūties labi, un ikdienas dari visu, lai liktu tās lietā.

• Sadzīvo ar nepilnībām. Neviens nav perfekts – jā, intelektuāli mēs to zinam, bet emocionāli mēs jūtamies slikti, kas nespējam sasniegt pilnību.Tu neesi pilnība un nekad tāda nebūsi. Es noteikti neesmu, bet es ar to labi sadzīvoju. Noteikti, tiecies pilnveidoties, bet nedomā, ka kādu dienu tu būsi “perfekta persona”. Mazliet refreiminga – nepilnības ir tās, kuras mūs ir padarījušas par to, kas mēs esam, un mēs jau esam pilnīgas.

• Nepazemini citus. Dažreiz mēs cenšamies kritizēt citus, tikai tāpēc, lai liktu sev izskatīties un justies labāk. Pazeminot citus mēs veidojam ienaidniekus tur, kur mēs varētu veidot draugus. Galu galā, tas mūs pašas sāpinās. Tā vietā mēģini atbalstīt un priecāties par citu panākumiem – tas vairos arī tavus panākumus.

• Koncentrējies uz procesu. Nekoncentrējas uz to kādu pozīciju tu ieņem salīdzināšnas rangu tabulā - dzīve nav sacensība. Tā ir ceļojums, kurā mēs visi esam dalībnieki, meklējot kaut ko, uzzinot, radot. Šim ceļojumam nav nekāda sakara ar to, kā veicas citiem, vai kas tiem pieder. Tas ir saistīts ar to, ko mēs vēlamies darīt, un kur mēs vēlamies doties. Tas ir viss par ko tev ir nepieciešams uztraukties

• Pietiekami - iemācies to mīlēt. Ja tu vienmēr gribi to, kas ir citiem, tev nekad nebūs pietiekami. Tu vienmēr gribēsi vairāk. Tas ir cikls, kurš nekad nebeidzas, un tas nekad nevedīs pie laimes. Neatkarīgi no tā, cik daudz drēbju tu pērc, cik daudz māju tev pieder, vai, cik daudz šiku automašīnu vai kurpju tu iegādājies ... tev nekad nebūs pietiekami. Tā vietā, iemācīties saprast, ka tik, cik tev ir, jau ir pietiekami. Tev ir jumts virs galvas, ēdiens uz galda, drēbes, ko vilkt mugurā, un cilvēki, kas tevi mīl, tu esi svētīta. Tev ir pietiekami. Viss, kas ir virs tā ir vairāk nekā pietiekami. Esi mierā ar to, un tu atradīsi apmierinājumu.

Avots: sievietespasaule.lv