Četras lietas, lai jūsu ofiss būtu nekaitīgs veselībai

#1 Ergonomiski pareiza sēdēšana

Lielākā daļa muguras un kakla traumu rodas no nepareizas ilgstošas sēdēšanas. Tāpēc pārliecinieties, vai jūsu biroja krēsls ir ērts, ar regulējamu augstumu . Kad jūs sēžat taisni, kājām jāpieskaras pie grīdas, bet rokām brīdī, kad rakstāt datorā, jābūt saliektām 90 grādu leņķī. Ja jums jāstiepjas līdz datoram, tas nozīmē, ka tas novietots nepareizi (par tālu), kā rezultātā tiek izdarīta liela slodze uz pleciem un muguru, bet ilgtermiņā tas rada nopietnas veselības problēmas.

#2 Efektīvs apgaismojums

Pētījumi liecina, ka dabiska dienas gaisma palīdz palielināt darba produktivitāti un pazemina noguruma un stresa rašanos. Pie kam dienas gaisma lieliski uzlabo garastāvokli un samazina acu nogurumu . Tāpēc, ja pašlaik jūsu birojā netiek izmantotas dienas gaismas lampas, parūpējieties par to nomaiņu, un jūs redzēsiet, kā samazinās nogurums, acu spiediens un stresa līmenis.

#3 Pareizas krāsas

Krāsu terapija ir sena prakse, kas sakņojas Ēģiptē . Dažādi zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka krāsas cilvēkos mēdz izraisīt spēcīgas emocionālās reakcijas. Lai arī mēs tās uztveram kā pašas par sevi saprotamas lietas, tomēr krāsas mūs visus, kaut arī neapzināti, tomēr ietekmē ļoti lielā mērā. Tāpēc izmantojiet savā birojā tādas krāsas, kas raisa dažādās pozitīvas izjūtas.

#4 Zaļie augi

Piepildiet savu biroju ar zaļajiem augiem, tai skaitā ziedošiem. Tie ne tikai uzlabos garastāvokli un priecēs acis, bet arī likvidēs kaitīgo enerģiju, kuru izstaro datori, printeri, kopētāji un cita biroja tehnika.

Avots: www.epadomi.lv